市販のサプリの中で肩こりに効果的なものはどれ?おすすめサプリをご紹介

ネットやドラッグストアでは、様々なサプリメントが販売されていますよね。

CMで見かけるサプリメントもあれば、ネットの広告などで有名になっているサプリメントもあり、サプリメントのカテゴリやバリエーションも豊富です。

これだけ様々なサプリメントがあるのだから、肩こりに効果的なサプリメントだってあるはず!と考えるのも当然です。

確かに、肩こりに効果が期待できるサプリメントとして販売されている商品は存在します。
ですが、数がとても多いため、自分で一つずつ判断して良いサプリメントを選ぶということはとても難しいですよね。

薬は飲みたくないけれど、サプリメントなら続けられそうという方に、オススメしたいサプリメントがあります。
ここでは、肩こりに効果が期待できるサプリメントとして、3つの商品をご紹介していきます。

 

肩こりを改善するための4つの方法

肩こりを改善するための方法として手軽なものは、以下のようなものです。

  1. こまめに(1時間に1回程度)ストレッチをする
  2. 身体を冷やさないように意識する
  3. できるだけストレスを解消する
  4. サプリメントにサポートしてもらう

 

1)こまめに(1時間に1回程度)ストレッチをする

デスクワークや長時間同じ姿勢をとっている方の場合、筋肉が常に緊張している状態になってしまい凝り固まります。

そのため、こまめにストレッチをするようにして、肩や首の筋肉の緊張をほぐしてあげる必要があります。

痛みを感じながら無理矢理ほぐしたりマッサージをすることは逆効果になってしまいますので、気持ちがいい程度のストレッチを行うようにしてください。

肩をゆっくりとぐるぐる回すだけでも、肩や首まわりの筋肉をほぐしてあげることができます。

仕事中に立ち上がってストレッチをするということが難しい場合には、肩を回したり頭を傾けたりして首と肩を伸ばすように意識してみてください。

 

2)身体を冷やさないように意識する

身体が冷えてしまうことで、肩や首まわりの血流が悪くなり、栄養や酸素が届かないばかりか、疲労物質の流れも悪くなってしまいます。

そうなると、少しずつ肩や首に痛みがでてきてしまい、肩こりの原因となります。

女性のほうが冷えやすく、冬場の寒さだけではなく、夏場に職場のクーラーで冷えてしまうこともありますので、夏だからといって手足を晒したままは良くありません。

ひざ掛けや腰巻きなどを活用し、身体を冷やさないようにすることが大切です。

できることなら、肩や首も冷やさないようにできるものを用意しておくことをおすすめします。
夏場にカイロは熱すぎるという場合には、いつでも肩からかけられるように、オフィスに羽織モノを用意しておくようにしましょう。

 

3)できるだけストレスを解消する

冷えや同じ姿勢のとりすぎだけではなく、ストレスも肩こりの原因となります。
できるだけストレスを溜めないように、そして溜まっても発散できるようにしておくことが大切です。

仕事や家事ばかりに時間をとられてしまいがちですが、少しでもいいので自分の趣味の時間をもてるように時間を調整してみてください。

入浴中に趣味の時間を同時にとることができれば、忙しくても何とか時間は短縮できます。

防水ケースなどに本を入れて、半身浴をしながら読書をするというのもいいですね。

寝る前や休日などに、自分が好きなことに集中できる時間をもつことで、ストレスを発散しやすくなります。

 

4)サプリメントにサポートしてもらう

肩こりの改善をサプリメントにサポートしてもらうということも、とてもオススメできる方法です。
サプリメントなら、どんなに忙しくても手軽に生活の中に取り入れることができますし、気軽に続けていくことができます。

薬とは異なり依存性も少なく、特別重篤な副作用もありません。
即効性がないという点ではあまり気が進まない方もおられるかと思いますが、長期的にみるととてもオススメできる方法です。

肩こりに効果的な成分が配合されているサプリメントには、冷え症を改善しやすくする成分なども豊富に含まれています。

肩こりだけではなくその他の悩みも同時に解消できることも多いため、サプリメントを味方につけてみてはいかがでしょうか。

 

肩こりをサポート!市販のサプリおすすめランキングベスト3!

市販のサプリメントの中で、肩こりの改善をサポートしてくれるオススメのサプリメントをご紹介します。
1位から3位まで、おすすめ順にランキング形式にしてみました。

どのサプリメントも手頃な価格で購入できますので、気になるサプリメントがあればチェックしてみてくださいね!

肩こりを解消するための市販サプリメントランキング

  1. 笑みの種

    笑みの種の特徴は?

    ・めぐりをスムーズに!イチョウ葉エキス配合
    ・注目のポカポカ素材の生姜&黒生姜配合
    ・眼力を落とさない!マリーゴールド配合
    ・赤血球の形成をサポートする葉酸配合
    ・アーモンドに迫る配合量のビタミンE
    ・ビタミンB1、ビタミンB6、ビタミンB12も配合
    ・マッサージ(約6,000円)に行くコストの半分以下!
    ・リピート率83%と、満足されている方が多い

    価格 通常価格3,200円 初回限定980円
    送料 無料
    内容量 120粒で1ヶ月分(1日4粒)
    評価 ★★★★★
     
    笑みの種は、身体の巡りをスムーズにすることで疲労物質を上手に流し、肩こりの軽減、予防、改善をサポートしてくれるサプリメントです。
    身体を温める成分も配合されていますので、冷え性で肩こりになってしまう方にもピッタリです。

    初回限定価格はもちろんのこと、通常価格も比較的安く、2回目以降も購入しやすいという点もメリットです。

    公式サイトはこちら

  2. なごみ美人

    なごみ美人の特徴は?

    ・酵素発酵パワーが高く、ポカポカ素材のショウガ麹配合
    ・めぐりを良くするヒハツ配合
    ・イチョウ葉エキスが疲労物質もスムーズに排出
    ・リラックス成分のテアニンを配合でイライラにも
    ・香料、着色料、保存料が無添加
    ・疲れをとるためのマカ、高麗人参、ローヤルゼリーも配合
    ・美容成分のコラーゲン、ヒアルロン酸、ビタミンEも配合
    ・GMP認定工場にて製造しているため安心
    ・45日間返金保証付き

    価格 通常価格3,980円 初回定期限定価格1,980円
    送料 無料
    内容量 60粒で1ヶ月分(1日2粒)
    評価 ★★★★★
     
    なごみ美人は、イチョウ葉エキスをはじめ、身体を温めてくれるショウガ麹やテアニンを配合したサプリメントです。
    初回定期限定価格はもちろんのこと、通常価格も比較的安めで購入しやすく、1日にたった2粒で良いというのも嬉しい点です。

    GMP認定工場で製造されていることや、香料・着色料・保存料が無添加であることなど含め、安心して飲み続けることができるサプリだと言えます。

    公式サイトはこちら

  3. きなり

    きなりの特徴は?

    ・モンドセレクション3年連続金賞を受賞したサプリ
    ・DHA、EPA、DPAがあわせて510mgも配合されている
    ・お魚メーカーのマルハニチロと共同開発
    ・いつでも新鮮を維持する「クリルオイル」を配合
    ・ナットウキナーゼが血液サラサラ効果をサポート
    ・ビタミン類もしっかり配合
    ・魚独特の生臭いニオイがなく飲みやすい
    ・15日間返金保証つきで購入しやすい
    ・GMP認定工場にて製造しているため安心

    価格 通常価格5,695円 初回特別価格1,980円
    送料 無料
    内容量 120粒で1ヶ月分(1日4粒)
    評価 ★★★★★
     
    きなりは、DHA・EPAサプリメントとしても人気と知名度が高いサプリメントです。
    純国産にこだわった原料の使用や、GMP認定工場にて製造されているということからも安心です。

    通常価格は他の2つのサプリに比べてやや高めになりますが、初回特別価格は安めなので、返金保証も活用しつつ試してみるといいかもしれません。
    1日4粒なので続けやすく、DHA・EPAなどは脳の働きもサポートしてくれるためオススメです。

    公式サイトはこちら

 

これら市販のサプリはドラッグストアでも買えるの?

上記3つの市販サプリメントはドラッグストアでも買えるのか、気になっている方も多いと思います。

買い物のついでにこのような市販サプリを購入することができればとても楽ですし、注文する手間も省けますよね。

ですが、ここでご紹介しました3つの市販サプリメントは、いずれもドラッグストアで購入することはできません。
全てそれぞれのサプリメントの公式サイトから購入するという方法になります。

楽天やamazonなどで取り扱いを行っているショップがある場合もありますが、公式ショップからの販売ではありません。

公式サイトで購入したほうが安心ですし、定期購入の特典もつきますし安くなります。
返金保証などがついている市販サプリメントも、公式サイトから購入した場合に限られますので注意が必要です。

 

サプリメントに頼りきるのは危険

サプリメントに頼りきってしまうことは、できるだけ避けなくてはなりません。

効果が期待できるまで1ヶ月から3ヶ月程度とある程度期間が必要になりますので、そこまでサプリメントに依存する方は少ないかと思いますが、それでも頼り切ってしまう方もおられると思います。

ですが、少しでも効果が見られた時点で、このサプリがあれば自分の努力は不要!と決めつけて、サプリだけで肩こり改善を行おうとすることはやめてくださいね。

サプリメントはサポート役として存在しているだけであって、自分の努力があってはじめて効果を発揮するものです。

いくらサプリメントが優秀でも、自分が今まで通り肩や目を酷使する生活を続けていては、肩こりに対しての効果を期待することは難しいと言えます。

市販サプリメントは薬ではありませんので、その点はしっかり自覚をもって上手に活用するようにしましょう!